骨盤と肩こり

骨盤と肩こり　印西市　たにざわ整体

肩こりとは

肩こりとは、肩や首まわりの筋肉に疲労物質が溜まることで
慢性的に「こり」や「鈍痛」を感じている状態のことをいいます。

肩こりの原因

肩こりの原因は

• 運動不足
• ストレス
• 冷え、
• 食べ過ぎ

など様々です。

運動不足

血液やリンパが円滑に流れるためには、心臓のポンプ作用だけでなく、
筋肉の収縮によるポンプ作用も大きな影響があります。

このため、運動不足が続くと血液やリンパの流れが悪い状態が続くため、
酸素や栄養素の供給、老廃物の回収がうまくいかなくなります。

結果、乳酸や老廃物が溜まり、肩こりになると考えられています。

また、筋肉は使わない時間が長くなると弱ってしまいます。
その状態がさらに長く続くと、筋細胞自体が萎縮していまい、
筋肉の総量も減ってしまいます。

ストレス

精神的なストレスを感じると自律神経の交感神経が緊張します。
交感神経の緊張は血管の収縮を強めるため、血流が悪くなってしまいます。

このため、精神的なストレスも肩こりの原因だと考えられています。

冷え

カラダが冷えてしまうと、体温を確保するために血管がギュッと収縮します。

すると、血液の流れも悪くなってしまい、結果、乳酸や老廃物が溜まりやすくなるため
肩こりになってしまうと考えられています。

肩こりと骨盤の関係

人間の頭や腕は意外に重く、それぞれ4～5kgと言われています。
頭と両腕合わせると12～15kg、相当な重さです。

本来なら、体の土台となる骨盤の上に、自然なアーチを伴った背骨が乗り、バネのようにたわみながら、頭や腕の重さを支えています。

体の土台である骨盤が正しい角度になっていれば、上半身は土台の上に乗っているだけで良いのですが、骨盤がゆがみ体の深い部分の筋肉が働かなくなり、骨盤が正しい角度を保てなくなると、背骨は自然なアーチを失います。

すると、だんだん猫背の姿勢のようになってしまい、体の後面の筋肉（首・肩・背中など）への負担が増してしまいます。

この状態が慢性的に続くことで、肩こりになると考えられています。

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